Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2020
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2020:
|
1228 kcal
|
Rasva: 47,97g | Prot: 80,72g | Hh: 115,62g.
Aamiainen: Магнит Сыр Российский 50%, Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Alpen Gold Молочный Шоколад. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Перловка Отварная. Päivällinen: Куриный Бульон, Картофель Отварной, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Ого Мюсли с Орехами, Простоквашино Сметана 20%, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Balashovaolga
|