Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2020
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2020:
|
1499 kcal
|
Rasva: 49,87g | Prot: 110,55g | Hh: 213,26g.
Aamiainen: Кабачки Тушеные, Pasta Zara Макароны Отварные. Lounas: Кабачки Тушеные, Макфа Макароны Отварные, Куриные Бедрышки (Запеченные). Päivällinen: Куриные Бедрышки (Запеченные), Макфа Макароны Отварные, Кабачки Тушеные, Шарлотка без глютена. Välipalat/Muut: ПРИНГЛС Чипсы Оригинальные , Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
1430 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnastasiIva
|