|
Долго не вставала на весы из-за праздников - страшно было 😅
В пт прогуляла тренировку, хотя могла выделить час☺️ и не стыдно даже капли))) подольше отдохну
Посмотрела, оказывается, цель у меня 54кг...маловато как-то для 168) думаю 57-58 кг подтянутого тела будет норм
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2020:
|
2219 kcal
|
Rasva: 113,38g | Prot: 97,33g | Hh: 220,19g.
Aamiainen: Dove Молочный Шоколад, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хлебец, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Вятушка Творог 3%. Lounas: Елизавета Хлебцы Постные Ячменные, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Макароны с Тушенкой. Päivällinen: Пхали Хинкали Хинкали с Говядиной и Свининой, Арахис, Яблочный Сидр. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Dove Молочный Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|