Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2020
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2020:
|
4576 kcal
|
Rasva: 216,82g | Prot: 166,05g | Hh: 278,04g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Nadler Fleischsalat, Popp Käse-Obst-Salat, Brinker Eiweißbrötchen. Lounas: K-Classic Bockwurst. Päivällinen: Ja! Fleischwurst, Mirácoli Tomate Kräuter, K-Classic Fusilli. Välipalat/Muut: Krombacher Bier, Bitburger Premium Pils, Popp Ei Bacon , Harry Eiweißbrot, Saupiquet Thunfisch Brotaufstrich . lisää...
|
|
2623 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
|