Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2013
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 38,17g | Prot: 180,80g | Hh: 140,44g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), GNC Amplified Wheybolic Extreme 60. Lounas: Parmesan Cheese (Hard), Bacon, Hard-Boiled Egg. Päivällinen: Mixed Vegetables (Frozen) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Thousand Island Salad Dressing (Fat Free), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Grapes, Ziggy's Internationale Roast Beef Deli Slices. lisää...
|
|
2615 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lazarussid
|