Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2020:
|
1149 kcal
|
Rasva: 55,95g | Prot: 62,71g | Hh: 93,96g.
Aamiainen: Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lounas: Nasi Putih, Tropicana Slim Minyak Jagung, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Fried Tofu . Päivällinen: Mayonnaise , ABC Saus Sambal , Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak. Välipalat/Muut: Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Bakwan. lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bellasoffa
|