|
Вода или жир, сложно сказать. Но неделя была вынужденно высококалорийная.
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2020:
|
1205 kcal
|
Rasva: 87,28g | Prot: 83,84g | Hh: 20,22g.
Aamiainen: Куриная Отбивная, Aroy-D Кокосовое Масло, Оливковое Масло (Первого Отжима). Lounas: Дижонская Горчица, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Курица. Päivällinen: Говядина Отварная. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Суставная гимнастика Дикуля - 1 tunti ja 10 minuuttia, 8 висов на перекладине - 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|