Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
1926 kcal
|
Rasva: 106,29g | Prot: 66,15g | Hh: 174,24g.
Aamiainen: Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Владхлеб Торт Блинный Сметанный, Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса, Омлет или Яичница с Сыром. Lounas: Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко", Плов с Индейкой, Рыба Отварная, Grow Food Уха из Горбуши. Päivällinen: Сельдь Соленая, Олейна Масло Растительное , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Жареная Картошка. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе. lisää...
|
|
3892 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 4 minuuttia, Kotityöt - 7 tuntia, Lapioi Lunta - 1 tunti, Lepo - 1 tunti ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|