Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2020
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2020:
|
698 kcal
|
Rasva: 45,56g | Prot: 60,50g | Hh: 8,46g.
Aamiainen: Pamplona Banha de Porco, Ovo Mexido, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, 3 Corações Café Extra Forte, Finn Adoçante Stévia 100%. Lounas: Frango Desfiado, Sadia Mussarela, Pamplona Banha de Porco, Ovo, Alface Americana, Tomates. Päivällinen: Pamplona Banha de Porco, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Ovo Mexido. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Esteira - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|