Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
1353 kcal
|
Rasva: 29,42g | Prot: 38,07g | Hh: 235,33g.
Lounas: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Päivällinen: Teh Manis, Manggis, Semur Daging, Soto Daging, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kue Bolu, Roti Goreng, Klepon. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|