Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
1883 kcal
|
Rasva: 47,95g | Prot: 54,99g | Hh: 310,81g.
Aamiainen: Puding Vanila, Joyday Mung Bean, Kue, Donat Dilapisi Coklat. Lounas: Roti, Bakpia, Rengginang, Kue Bolu Coklat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih, Finna Sambal Ijo Uleg, Tempe Orek, Rumah Makan Sederhana Rendang, Puding Coklat. Päivällinen: Kue Mendut. lisää...
|
|
1454 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|