Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
107,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
1497 kcal
|
Rasva: 70,85g | Prot: 86,27g | Hh: 107,24g.
Aamiainen: Красноярский Хлеб Сушки Малютка, Велком Сосиски Молочные, Яйцо (Целое), Жареное Яйцо. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Рис Отварной. Päivällinen: Водка, Хлеб Бородинский, Окей Семга Слабосоленая, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Голден Яблоко . lisää...
|
|
3013 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stulchik2007
|