Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
1158 kcal
|
Rasva: 70,25g | Prot: 87,46g | Hh: 45,47g.
Lounas: Ашан Сыр Российский 50%, RIOBA Сливки 10%, Пеликан Тунец Натуральный для Салатов, Ларец Сыр с Грецким Орехом, Грецкие Орехи, ITLV Маслины без Косточки, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ВкусВилл Капуста Квашеная, Тефтели Куриные, Куриные Котлеты с Кабачком, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста на Пару. Välipalat/Muut: Арахис. lisää...
|
|
2981 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Jooga - 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|