Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
2121 kcal
|
Rasva: 68,61g | Prot: 172,51g | Hh: 219,50g.
Aamiainen: Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Морковные Котлеты, Гречка Отварная, Ашан Кальмар Горячего Копчения, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Ultimate Nutrition Протеин. Lounas: Ultimate Nutrition Протеин Малина, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Капустный Салат, Вешенки, Геркулесовая Каша на Воде. Päivällinen: Ultimate Nutrition Протеин, Спецзаказ Кальмар, Вешенки, Салат из Капусты и Огурца. Välipalat/Muut: Вешенки, Капустный Салат, Bonduelle Икра из Баклажанов Запеченных на Гриле, Яблоко Голден. lisää...
|
|
375 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|