Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
1281 kcal
|
Rasva: 68,88g | Prot: 67,35g | Hh: 94,35g.
Aamiainen: Кофе, Яшкино Бельгийский Темный Шоколад 55% Какао, Сыробогатов Сыр Лёгкий 17%, Колбаса Докторская, Delba Цельнозерновой Хлеб. Lounas: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гречка Отварная. Päivällinen: Сыр Российский, Колбаса Докторская, Delba Цельнозерновой Хлеб, Картофель Отварной, Курица Вареная, Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Мороженое Покрытое Шоколадом. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Balashovaolga
|