Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
1107 kcal
|
Rasva: 34,89g | Prot: 40,19g | Hh: 162,49g.
Aamiainen: Чай, Хлеб Черный, Помидоры, Вареное Яйцо. Lounas: Доширак Лапша со Вкусом Курицы. Päivällinen: Вареное Яйцо, Помидоры, Хлеб Черный. Välipalat/Muut: Морковь, Чечевичный Суп, Яблоко Желтое. lisää...
|
|
2351 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|