Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
2030 kcal
|
Rasva: 68,97g | Prot: 119,71g | Hh: 237,78g.
Aamiainen: Everyday Magere Yoghurt, Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Banaan. Lounas: Bruine Boterham, Gebakken Ei. Päivällinen: Mandarijn, Bon-Ri Thai Rijst, Kipfilet, Olijfolie. lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 3 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|