Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
3580 kcal
|
Rasva: 80,10g | Prot: 150,21g | Hh: 533,85g.
Aamiainen: Rigoni di Asiago Nocciolata, Fiorentini Bio Gallette di Farro, Hero Marmellata Light Albicocche, Certossa Bio Gallette ai 5 Cereali, Valfrutta 100% Frullato Veggie Frutti di Bosco Barbabietola Carota Nera, Pam Panorama Fiocchi di Avena Biologici, Now Foods Ultra Omega 3, Fage Fruyo 0% Caffè. Lounas: Amadori Hamburger di Pollo, Kraft Mayonnaise Leggera, Lidl Barbabietole Rosse Precotte, Wasa Sesame & Sea Salt, Jean Pierre Fette Croccanti, Cavolo Nero, Radicchio Rosso, Vallericca Carote Julienne, Now Foods Ultra Omega 3, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). Päivällinen: Schiacciata, Pomodori, Pam Panorama Fagioli Rossi, Olio d'oliva, Vivi Verde Coop Fusilli Integrali Biologici, Now Foods Ultra Omega 3, Finocchi Bolliti. Välipalat/Muut: Mulino Bianco Pan di Stelle, Lindt Excellence 70% Cacao , Noberasco Uva Sultanina Bio, Ananas, Europeanfood Viva Chips, Certossa Crackers Integrali , Certossa Crackers con Riso Soffiato Integrale, Heineken Heineken 0.0, Ananas, Olimp Creatine Xplode Powder, Pavlakis Yogurt Greco 0%, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Albume d'uovo. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|