Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
1202 kcal
|
Rasva: 50,97g | Prot: 66,81g | Hh: 121,46g.
Aamiainen: Coca-Cola Coca-Cola, Coxa de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Chá Não Adocicado. Lounas: Leite de Coco, Pirão, Caranguejo, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Perdigão Salsicha Hot Dog, Perdigão Salsicha Hot Dog, Padaria Pão Carteira (65g), Padaria Pão Carteira (65g). lisää...
|
|
726 kcal
|
Harjoitus:
zumba - 23 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|