Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
942 kcal
|
Rasva: 43,56g | Prot: 37,01g | Hh: 100,63g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). Lounas: Perdigão Linguiça Calabresa, Paleta Bovina, Queijo Parmesão (Ralado), Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Alface. Välipalat/Muut: Hortifruti Manga Tommy, Chiquinho Sorvetes Casquinha Mista. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laiz_araujo_lalinha
|