Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2020
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
1860 kcal
|
Rasva: 53,59g | Prot: 73,56g | Hh: 267,29g.
Aamiainen: Aqua Air Mineral, Rose Brand Bihun Goreng, Telur Goreng, ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Kurma. Lounas: Sayur Lodeh, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Layang, Nasi Putih, Sayur Lodeh. Välipalat/Muut: Vegeta Vegeta, Mie Ayam, Tango Wafer Chocolate, Silver Queen Coklat. lisää...
|
|
1633 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Nukkuminen - 11 tuntia, Seksi - 15 minuuttia, Google Fit - 10 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rosya Amalia3003
|