Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2020
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
964 kcal
|
Rasva: 26,59g | Prot: 62,82g | Hh: 110,39g.
Aamiainen: 하얀속살 닭가슴살 (135g), 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 브로콜리, 파프리카, 셀러리, 양배추. Päivällinen: 삼치구이, 버섯볶음, 하얀속살 닭가슴살 (135g), 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 셀러리, 양배추, 브로콜리, 파프리카. Välipalat/Muut: 이디야 아이스 카페라떼, 삶은 계란. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
만보걷기 - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|