|
Ну короче так, поздно легла, и поздний ужин был с 20.00-21.00. Это не очень!!! Поэтому жир не сжигается в это время , с 22.00 до 01.00 ночи. Сегодня постараюсь лечь по раньше!!!
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
1309 kcal
|
Rasva: 64,42g | Prot: 92,80g | Hh: 91,10g.
Aamiainen: Frutto Active Кисель Лесные Ягоды, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, President Творог 5%, Оливковое Масло, Укроп, Свекла Вареная. Lounas: Красное Яблоко, Петрушка, Говядина Постная, Оливковое Масло, Помидоры, Гречка Отварная. Päivällinen: Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut , Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie . Välipalat/Muut: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Чай. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|