|
After 2 weeks of not eating right, not working out and traveling, I am back a few steps. But, now that I've moved, I joined a crossfit gym and will start cooking meals at home. Back on track!
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 45,25g | Prot: 101,00g | Hh: 194,00g.
Aamiainen: Fruit & Maple Oatmeal. Lounas: Sour Cream & Onion Potato Chips, Sweet Apples, Cheese and Grapes, 12" Turkey Breast. Päivällinen: Amplified Wheybolic Extreme 60 - Strawberry. Välipalat/Muut: Premium Pistachio Nuts. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|