Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
833 kcal
|
Rasva: 25,52g | Prot: 25,90g | Hh: 127,77g.
Aamiainen: Apel (tanpa Kulit), Pizza Hut Deluxe Cheese, Semangka. Lounas: Pepes Tahu, Urap, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Aice Mochi Vanila, Nabati Cheese Wafer. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratnasari0107
|