Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2020
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
1025 kcal
|
Rasva: 26,62g | Prot: 99,70g | Hh: 100,17g.
Aamiainen: Победа Шоколад Горький 72%, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Каждый День Джем Клубничный, Curtis Чай Зеленый, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Lounas: Овсяноблин, Индилайт Стейк из Грудки, Магнит Морковь Свежая, Свеклы, Капуста Белокочанная, Greenfield Зеленый Чай. Päivällinen: Магнит Банан, Простоквашино Творог 5%, Махеевъ Джем Клубничный, Greenfield Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Välipalat/Muut: Каждый День Джем Клубничный, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Данон Творог Мягкий 0%. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|