Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
1269 kcal
|
Rasva: 54,19g | Prot: 92,83g | Hh: 100,78g.
Aamiainen: Капучино, Пекинская Капуста, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Lounas: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Травяной Чай, Салат Овощной с Маслом, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Свиная Корейка (Вырезка). Päivällinen: Капучино, Sen Soy Фунчоза Вареная, Куриное Филе на Пару, Брокколи на Пару, Фасоль Стручковая, Куриная Грудка на Пару. Välipalat/Muut: Ого Мюсли Классические Фруктовые , Капучино, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. lisää...
|
|
2669 kcal
|
Harjoitus:
Kangoo jumps - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bespam_ed
|