Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2020
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
1304 kcal
|
Rasva: 32,05g | Prot: 76,22g | Hh: 173,02g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Американо, Яйцо, Вареная Колбаса с Грибами, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске. Lounas: Куриное Бедро с Тушёное с Булгуром. Päivällinen: Банан, Ponti Топпинг на Основе Бальзамического Уксуса, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем со Вкусом Граната, Acorsa Масло Оливковое Экстра Вирджин, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Зеленая Фасоль (Замороженная), Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Ударница Клюква в Сахарной Пудре, Цикорий. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Toimistotyö - 12 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Samsung Health - 10 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|