Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
3318 kcal
|
Rasva: 136,63g | Prot: 221,59g | Hh: 304,88g.
Aamiainen: Сыр Российский, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой "Здоровье+", Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая. Päivällinen: Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Творог (Обезжиренный), Сыр Российский, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Старославянский, Чай, Жареное Яйцо, Говяжий Фарш. Välipalat/Muut: Dove Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Творог (Обезжиренный), Яблоко, Банан. lisää...
|
|
3299 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|