Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2020
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
1724 kcal
|
Rasva: 75,92g | Prot: 119,35g | Hh: 138,08g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Harry Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Kaffee. Päivällinen: Gekochtes Ei, Honig, Edeka Salat Kern-Mix, Activia Natur 1,5% Fett (115g), Olivenöl, Edeka Romanasalat, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht. Välipalat/Muut: Äpfel, Balisto Korn Cereal, Leibniz Pick Up! Choco, Corny Free Joghurt, Storck Knoppers Nussriegel. lisää...
|
|
2968 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|