|
Наконец-то сдвиг по процентам! Жир уходит, и приходят мышцы)
% жира - 20,2
% мышц- 35,1
Болезнь, конечно дала сильный сбой в тренировках... но прогресс идёт)
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
1361 kcal
|
Rasva: 44,72g | Prot: 91,24g | Hh: 143,14g.
Aamiainen: Буренкино Молоко 3,2%, Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра, Каждый День Чернослив Сушеный. Lounas: Дикси Масло Подсолнечное Рафинированное, Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная, Суп Куриный с Вермишелью, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Päivällinen: Свитлогорье Творог с Массовой Долей Жира 2%, Ого Отруби Пшеничные, Буренкино Кефир 1%. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|