Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2020
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
1686 kcal
|
Rasva: 55,87g | Prot: 97,38g | Hh: 201,75g.
Aamiainen: Шарлотка без глютена, Куриные Голени с Кожей, Пятерочка Банан, Запеканка, Пятерочка Банан, Запеканка. Lounas: Макфа Макароны Отварные, Куриные Голени с Кожей, Перекресток Сыр Маасдам , Пятерочка Банан, Активия Йогурт Питьевой. Päivällinen: Пятерочка Банан, Lactica Творог Мягкий Обезжиренный 0%, Огурец (без Кожуры), Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Яблоко Айдаред, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Cardio - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnastasiIva
|