Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2020
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
1129 kcal
|
Rasva: 25,62g | Prot: 54,05g | Hh: 175,14g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Вареное Яйцо. Lounas: Геркулес Овсяные Хлопья, Чечевичный Суп, Отруби Ржаные, Простоквашино Кефир 1%. Päivällinen: ПП Шаурма. Välipalat/Muut: Борщ, Банан. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|