Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2013
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 37,05g | Prot: 74,89g | Hh: 200,54g.
Aamiainen: tahini, Honey, Quick or Instant Oatmeal. Lounas: lamb leg, brown rice, corn, corn, tuna, olive oil, celery, red onion. Välipalat/Muut: kiwi, Dried Fig, Tangerines (Mandarin Oranges), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Orange Juice Drink. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|