Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2020
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
1582 kcal
|
Rasva: 54,35g | Prot: 134,47g | Hh: 136,86g.
Aamiainen: Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Сармич Сыр Легкий 30%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Летний День Молоко 3,2%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. Lounas: Aroy-D Рыбный Соус, Говядина Постная, Олейна Подсолнечное Масло, Pasta Zara Спагетти, Зеленый Лук, Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриные Грудки (Жареные), Шампиньоны, Костный Бульон. Päivällinen: Десерт с творогом и черной смородиной. Välipalat/Muut: Лукас Груша. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|