Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2020
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
1310 kcal
|
Rasva: 36,89g | Prot: 56,23g | Hh: 140,37g.
Aamiainen: Aldi Multivitaminsaft, Honig, Salatgurke, Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Lätta Halbfettmargarine, Vollkorntoast. Lounas: Mandarine, Jola Schweine-Gulaschtopf mit Nudeln, BCM Kohl mit Hack. Päivällinen: Roter Tafelwein, BCM Kohl mit Hack. Välipalat/Muut: Lätta Halbfettmargarine, Honig, Marmelade, Aldi Eiweißtoastbrötchen. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|