Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2020
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
1539 kcal
|
Rasva: 77,04g | Prot: 86,31g | Hh: 155,84g.
Aamiainen: Maribel Erdbeermarmelade, Croissant, Aldi Trauben Kernlos, Vita D'or Pflanzen Margarine, Käse, Dulano Bierschinken, Gekochtes Ei, Sonnenblumenkernbrötchen, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch. Lounas: Quark-Mandarinen-Kuchen, Cappuccino. Päivällinen: 0,2% Fitline Frischkäse , Lachsforelle, Tafel Meerrettich, Blattspinat, Mozzarella Gerieben , Salz, Schwarzer Pfeffer, Ei, Aceto Balsamico Di Modena I.G.P, Akazienhonig, Senf Mittelscharf, Joghurt Mild 3,5% Fett, Natives Olivenöl Extra, Feldsalat Mix, Salz, Schwarzer Pfeffer. Välipalat/Muut: Merci Petits Chocolate Collection, After Eight Mint Chocolate Thins, Mandel-Eiweiß-Kekse, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
326 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 25 minuuttia, Crosstrainer - 12 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|