Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
1321 kcal
|
Rasva: 71,28g | Prot: 86,91g | Hh: 87,66g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Авокадо Авокадо, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Брауни Кекс. Lounas: Огурец (с Кожурой), De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Пекинская Капуста, Томмолоко Сметана 15%, Перекресток Сыр Тильзит, Куриное Филе, Помидоры. Päivällinen: Вареное Яйцо, Сыробогатов Сыр Фиета, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, ITLV Маслины без Косточки, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Морковь. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 17 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Urmanchik
|