Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2013
|
47,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2869 kcal
|
Rasva: 78,47g | Prot: 114,46g | Hh: 412,84g.
Aamiainen: Harris Teeter Low Fat Small Curd Cottage Cheese 1% Milkfat, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Royal Family Peanut Mochi, Carrot Kinpira, Nature's Earthly Choice Organic Quinoa, Buttermint, Gum, Soybeans (Edamame), Strawberries, Egg. Päivällinen: Green Giant Steam Fresh Green Beans Garlic Butter, Chicken Wing, Chicken Thigh, Pork Loin (Tenderloin). Välipalat/Muut: Great Value Bite Size Tortilla Chips, Starburst Original Jelly Beans, M&M's 100 Calories Pack, White Cake (with Coconut Frosting), Bear Naked Fit Granola - Triple Berry Crunch. lisää...
|
|
1767 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|