Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2020
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
1448 kcal
|
Rasva: 48,85g | Prot: 103,60g | Hh: 145,03g.
Aamiainen: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Ernte Krone Mischgemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Gut & Günstig Gyros. Päivällinen: Mühlenhof Kassler Lachsbraten, Jonagold. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Mucci Eis Strudel Banana Split. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Einkäufe tragen - 15 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Vesijumppa - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|