Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2013
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2065 kcal
|
Rasva: 96,36g | Prot: 90,14g | Hh: 216,09g.
Aamiainen: Odom's Tennessee Pride Turkey Sausage Biscuits. Lounas: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Light Wheat Bread, Whipped Creamy Peanut Butter, Bananas, Instant Oatmeal. Päivällinen: Freshly Baked Bread Loaf, Renegade Top Sirloin (6 oz), Spinach and Artichoke Dip, Cinnamon Sugar (for Sweet Potato), Butter (for Baked Potato), Plain Sweet Potato, Ranch Dressing, Mixed Greens Side Salad. Välipalat/Muut: Mini Pretzels. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 16 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti ja 35 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|