Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
1137 kcal
|
Rasva: 52,88g | Prot: 55,62g | Hh: 118,90g.
Aamiainen: Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Colun Queso Gouda Laminado, Pan de Almendras, Pan de Linaza, Café. Lounas: Arroz Blanco, Huevo Duro, Tomates, Guiso de Lentejas. Päivällinen: Kraft Mayonesa Light, Pepino, Coliflor, Palta Reina. Välipalat/Muut: Miel, Colun Crema de Leche, Frutos Del Maipo Frambuesas Congeladas, Consomé de Pollo. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, HIIT - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - AlejandraSG
|