Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2020
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
496 kcal
|
Rasva: 15,86g | Prot: 36,39g | Hh: 51,50g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar. Lounas: Ovo Cozido, Salada de Folhas. Päivällinen: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. lisää...
|
|
3081 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|