Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2020
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
1811 kcal
|
Rasva: 43,30g | Prot: 127,26g | Hh: 229,76g.
Aamiainen: بربيكان BARBICAN شراب الشعير, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , بيضة, زبدة غير مملحة. Lounas: جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , بفتيك بتلو (العجل), السبانخ, الجزر, الطماطم, الملفوف, الفليفة. Päivällinen: الزعتر الفسطيني , الكبير توت أسود , الفول السوداني أو فستق العبيد, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), الزعتر الفسطيني, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الفليفة. Välipalat/Muut: جرين كولا كرز - مشروب غازي محلى بنبات الستيفيا , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), الزعتر الفسطيني . lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - عبدالله سعيد
|