Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2020
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
1815 kcal
|
Rasva: 86,08g | Prot: 54,52g | Hh: 211,98g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Сыр Моцарелла, Омлет или Яичница с Овощами, Домик в деревне Сливки 10%, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Хлеб из Пшеничных Отрубей. Lounas: Овсяная Каша на Воде, Каждый День Чернослив Сушеный. Päivällinen: Грецкие Орехи, Леовит Капучино Бейлис, Пятерочка Яблоко Сезонное , Жареное Яйцо без Жира, Олейна Масло Растительное , Приготовленная Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Ашан Груша Вильямс, Пятерочка Банан, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса. lisää...
|
|
3105 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|