Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2020
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
828 kcal
|
Rasva: 25,91g | Prot: 42,47g | Hh: 113,24g.
Aamiainen: Quaker Oat, Yoforia Yogurt, Pisang. Lounas: Tempe Bacem, Apel, Nasi Hitam, Telur Dadar, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu, Tahu Kukus, Tahu Goreng. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum. lisää...
|
|
1707 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fadhila Khansa
|