Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2013
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 45,29g | Prot: 80,71g | Hh: 204,94g.
Aamiainen: nopales, huevo , leche, special, cafe. Lounas: pure de papa, jicama, pechuga, gelatina, horchata. Päivällinen: all bran. Välipalat/Muut: chocolate, takis, special. lisää...
|
|
2876 kcal
|
Harjoitus:
Ab Ripper - 15 minuuttia, Chest Shoulders and Triceps - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vandegor Vandersar
|