Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2013
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2218 kcal
|
Rasva: 133,51g | Prot: 186,23g | Hh: 73,69g.
Aamiainen: Milk (Nonfat) , Amplified Wheybolic Extreme 60. Lounas: Cooked Tuna, Fat Free Sour Cream, Hard-Boiled Egg. Päivällinen: Cheddar Cheese, Roast Beef, Red Onions, Avocados , Tomatoes. Välipalat/Muut: Smart Balance Omega 3 Creamy Peanut Butter, Bacon. lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lazarussid
|