|
Капец....один кг., но я не делала разгрузочного дня. Разгрузочный день сегодня. Отказ от белка один день. Вчера ужина не было, потому что из за паники в мире, настроении не было ;( переживала на свой народ, я люблю Казахстан, я люблю Алматы, я люблю родителей и близких и тем что сейчас занимаюсь , мои танцы, йогу, физические нагрузки. Начала благодарить, за то что сейчас имею! Пусть будет все хорошо!!! Дай Аллах нам мира и добра! Пусть Планета земля живёт!!! Люди живут!!!
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
1033 kcal
|
Rasva: 49,41g | Prot: 44,07g | Hh: 110,75g.
Aamiainen: Вода, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Свекла Вареная, Оливковое Масло, Гречка Отварная. Lounas: Hochland Фетакса, Сладкий Красный Перец, Fit Parad Семена Чиа, Оливковое Масло, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Päivällinen: Красное Яблоко. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Pudding, Bombbar Protein Cookie Cherry , Frutto Active Кисель Лесные Ягоды, Красное Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|