Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2020
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
1537 kcal
|
Rasva: 51,74g | Prot: 121,83g | Hh: 147,25g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Harry Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Kaffee. Päivällinen: Honig, Activia Natur, Edeka Salat Kern-Mix, REWE Romana Salatherzen, Spreewaldhof Spreelinge, Schwarze Oliven, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. Välipalat/Muut: Apfelsinen, Nektarinen, Storck Knoppers Nussriegel, Leibniz Pick Up! Choco, Äpfel. lisää...
|
|
2795 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 25 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|